Powiedzmy że jedna z przyczyn... Nie każdy chce zamawiać obciążenie z allegro a wiem że w moim mieście koszt takiego obciążenia to 6zł/kg Oferta dla tych którzy nie koniecznie potrzebują nowego więc taniej ich wyjdzie niż sklepowe.
34 lata, 180cm, 95kg, lekka oponka... w planie do zgubienia teraz robie 4 tydzien FBW traktora 3x/tydzien plan to zgubic oponke calkowicie w miare mozliwosci. wiem ze nie bede wygladal jak grecki Bog, ale po prostu chce wygladac lepiej, nie chce tez nie wiadomo jakiej masy, wiec nie za duzo wegli i bialko tez ~1,5-2g na kg...
Ułożyłem plan prosze o poprawę. Mam jeszcze pytanie czy brzuch można ćwiczyć 2 razy w tygodniu i w które dni.Wiem że w treningu klatki zamiast wyciskania w skosie sztangą powinny być sztangielki, ale nie mam dokrecanych bciążników do hantli. PONIEDZIAŁEK Nogi 1.Przysiady 20,15,12,10 2.Przysiady wykroczne 3x12 3.Martwy ciąg na prostych nogach 3x12 [...]
Szynka to nie mieso :D? Ogolnie co jest nie tak z szynka? Oczywiscie bedzie to szynka czesto z indyka i kurczaka. Ale inne rodzaje sa be czy ogolnie szynki nie sa dobre jezeli tak to czemu? Wiem ze bez obliczen, i tak bym wszystkiego dokladnie nie zjadl a chce miec mniej wiecej taki zarys i wpierdzzielac jak najwiecej ;d ogolnie rzecz biorac to [...]
Ja uczyłem sie mniej więcej tak jak mówił Arni. My 1-2 tygodnie kość z kury trzymaliśmy w słoiku żeby doświadczenie więc człowiek by musiał pół roku w takiej wannie z octem przesiedzieć :) A efekt nie jest taki że sie rozypiemy tylko tak że kość wtedy jest giętka i że można ją zginać bezproblemu. Wiem bo sam robiłem to doświadczenie
nigdy jeszcze nie brałem żadnych odżywek, przygodę z siłownią(mam w domu sprzęt) zacząłem 6-7 miesięcy temu. Nie mam zielonego pojęcia na temat odżywek. Jakbyś mógł mnie nakierować na jakiś dobry temat, podaj jakis link to byłbym ci bardzo wdzięczny:) Tak samo jeżeli chodzi o te szejki, też nigdy tego nie robiłem , możesz wskazać jakieś tematy na [...]
ja nie spieram sie tylko sprawdzam to co juz wiem z tym co mowicie. ja tylko pytam w taki moze dziwny sposob hehe teraz jest ok?? I Platki owsiane 100 g Mleko 2 % 200 g 2 jaja cale Lyzka stolowa tranu Orzechy (mogą być ozeszki ziemne z puszki?? ) II Kasza 100g mieso z ud kuzych 150g 27/9/0 (może być??) oliwa Brokół 50g III Ryz brązowy [...]
[...] pomylki bledny adres emial/podpis ??? Otóż spieszę wyjaśnić: Problemy zdrowotne to były w lutym, tak jak data posta, którego link jest wrzucony powyżej. Zdążyłem zadac pytanie, ale zamówić nagrody już niestety nie . A błędny email/podpis: chodzi o to,że PARĘ DNI TEMU (gdy już zdecydowałem,że chcę w końcu zrealizować tą nagrodę) zadałem pytanie [...]
z tego co wiem to po miesiącu po zabiegu można już normalnie ćwiczyć, może to zależy jeszcze od indywidualnego przypadku i organizmu, ale jestem niemal pewny że możesz normalnie ćwiczyć po takim czasie, ale lekarzem nie jestem więc proponuje się wybrać do lekarza i się popytać co o tym myśli kiedyś gdzieś czytałem że ktoś dzień po zabiegu brał [...]
Ehh.. dopiero teraz zajrzałem do profilu i juz wiem skąd to oburzenie. Gdybym wiedział o tym wczesniej to nawet nie odpowiedziałbym na Twój post.Jak znam zycie masz kompleksy z tego powodu i dlatego tak Cie to ruszyło...trafiłem w czuły punkt.
BYKU niepotrzebnie się uniosłeś i zbyt pochopnie wyciągnąles wnioski z mojej wypowiedzi. Ja nie stwierdziłem, że tak robię, ani że trzeba tak robić. Dobrze wiem ile należy dostarczac organizmowi białka i co jaki czas. Poza tym, moja odpowiedź miała nutę ironi i prawdę mówiąc, nie spodziewałem się, że ktoś ją potraktuje serio. Hehehe, no ale jednak [...]
MEGACE to naprawdę dobry środek jeśli chcesz przytyć, znam kilka osób którzy byli naprawdę chudzi a po kilku miesiącach i kuracji MEGACE przytyli do 80 kg. Pytanie jest tylko czy ten środek nie jest szkodliwy dla osób które teoretycznie brać tego nie powinny, z tego co wiem może on nie co uszkodzić nadnercza ale żaden z moich kolegów nie skarżył [...]
Ale czy wy nie rozumiecie że to były tylko przykłady, żeby były proste liczby? Widzę że mogłem wpisać o 10cm więcej to były by pewnie inne odpowiedzi... Ja osobiście trenuję już 3 lata i wiem co i jak i chodziło tylko o prosty przykład. Po prostu patrząc na niektóre osoby zacząłem sobie tak rozkminiać co z nimi będzie.
Wiem że nie jest to wyznacznik progresu, ale był to poprostu najprostszy przykład. Generalnie chodziło mi o to czy bombka w takim przypadku po prostu przyspieszy naturalny rozrost, czy będą to dodatkowe kilogramy, obwody i siła, a co miało przyjść naturalnie i tak przyjdzie w czasie? Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2014-08-24 12:51:18
wiem skąd babka wiedziała że to meta, pewnie jak dostałeś tej padaczki to zacisnąłeś pudełko w ręku, a że baba ruskiego nie umie to putała jaka firma, albo chciałeś połkąć całe pudełko i zobaczyła że to meta przy odpychaniu pudełkiem drug oddechowych
Nie bardzo wiem jak ma wyglądać taki plan- jak masz gdzieś pod ręką jakiś przykładowy to poprosiłbym. Od jutra chciałbym zacząć jechać czymś nowym. Dzięki za szybką odp.
Wiem Sławku stosowałem i zapewne niedługo do niego wrócę, obecnie stosuję w osobnych suplementach,Astragalus, Ashwagandha- która ma dobre działanie przy nerwicach lekowych, Dziurawiec-ale nie Deprim :)i Biloba. Pierwsze dwa składniki są w Stress Control,ale gdybym chciał barć tak jak zaleca producent tych specyfików co obecnie biorę, to musiałbym [...]
Prosilbym organizatora o udostępnienie ksero..poniewaz potrzebował bede i pewnie nie tylko ja skserowac pare zeczy by uzyskac licencje dokladnie mowiac dowod opłaty licencji na rok..z gory dzieki a wiem ze napewno ksero sie przyda..dzikei jeszcze raz
No, mnie tam o tej porze, nawet, jakbym miała przez całą noc się uczyć to nic nie przejdzie przez gardło prócz wody (ewentualnie jakieś owoce w momencie krytycznym). W sumie to owoce mogłyby być dobrym rozwiązaniem. Tylko wybierzcie takie, które nie leją się, nie robią hałasu (niektóre jabłka przy gryzieniu robią "hałas"). Ewentualnie [...]
Sądzę że jestem budowy ektomorfika i ile bym nie zjadł to nie mogę przybrać na masie zawsze z tym walczyłem może dorzucić do treningów jakieś carbo co ??? Ogólnie mój dzień wygląda mniej więcej tak 8.00 wstaje jem NIC dopiero coś koło godziny 12.00 w pracy jem 4bółki wysmarowane masłem i obłożone serem ;/ na to jakieś jabłko potem godzina 17.30 [...]
Problem-Zazdrosc ;d
